Como emagrecer, mudando a cabeça de gordo e permanecendo magro!

Como emagrecer, mudando a cabeça de gordo e permanecendo magro!

Não existe fórmula mágica para o Emagrecimento saudável e definitivo, mas existem 3 passos que considero fundamentais pela minha experiência pessoal e profissional. São eles: 1) Aprenda a gerenciar as suas emoções Sem dúvida esse é o ponto mais importante de todos. Aprender a lidar com os problemas, as emoções e a forma como elasLeia mais sobreComo emagrecer, mudando a cabeça de gordo e permanecendo magro![…]

Me mantenho na dieta o dia todo, mas chega à noite… coloco tudo a perder!

Me mantenho na dieta o dia todo, mas chega à noite… coloco tudo a perder!

Você percebe que a noite a fome aperta e começa a beliscar? Percebe que passa o dia relativamente bem, focada na dieta, mas quando chega em casa à noite não pára de beliscar, abrir a geladeira a toda hora e nada te satisfaz? Talvez você esteja sofrendo do que chamamos de Fome Noturna. Isso éLeia mais sobreMe mantenho na dieta o dia todo, mas chega à noite… coloco tudo a perder![…]

Sou ansiosa, desconto na comida e não consigo mudar isso…

Sou ansiosa, desconto na comida e não consigo mudar isso…

A ansiedade pode atrapalhar a rotina, as relações sociais e a produtividade das pessoas, visto que elas deixam de se relacionar e cumprir suas tarefas por excesso de planejamento e também pensamentos negativos e catastróficos que as paralisam ou lhe causam medo. Estes pensamentos na maioria das vezes são irracionais, mas mesmo percebendo isto, aLeia mais sobreSou ansiosa, desconto na comida e não consigo mudar isso…[…]